للتخلص من افراز الزيوت للبشرة الدهنية

تواجة البشرة الدهنية الكثير من المشكلات نتيجة زيادة افراز الزيوت بها والتى تسبب ظهور حب الشباب والبثور ويوجد العديد من منتجات العناية بالبشرة التى تهدف الى تقليل افراز تلك الزيوت بها ،ولكن تبقى طرق العناية بالبشرة الدهنية فى المنزل من الامور المهمة ، واليك نصائح خبراء التجميل للعناية بالبشرة الدهنية وافرازاتها .

استخدام منظف يساعد على التحكم في إفراز الزيوت

استبدلي منظفك اليومي بمنظف يساعد على التخلص من الزيوت الزائدة وإفرازها داخل خلايا البشرة. اختاري منظف لطيف يحتوي على حمض السالسليك أو الطمي لتنقية مسام البشرة والتخلص من الزيوت الزائدة.

استعمال التونر أو قابض لمسام البشرة

اختاري تونر مناسب للبشرة الدهنية ذو قاعدة مائية وتجنبي الأنواع الكحولية. فالأنواع التي تتسبب في جفاف البشرة قد تتسبب في زيادة إفراز الزيوت داخل خلايا البشرة ليعمل على زيادة لمعان البشرة. اختاري المنتجات التي تحتوي على زيت شجرة الشاي أو خلاصة الأذريون لتساعد على توازن البشرة والتخلص من اللمعان دون تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية.

تقشير البشرة أسبوعيًا

استخدمي مقشر لطيف على بشرتك للتخلص من طبقات الجلد الميت. فلا يساعد فقط على الوقاية من حب الشباب، لكنه يساعد كذلك على التحكم في الزيوت الزائدة بشكل فعّال.

حضري ماسك الطمي أسبوعيًا

ماسك الطمي الطبيعي من أفضل الخطوات التي يمكنها تنقية مسام البشرة. فيساعد ذلك على تقليص حجم المسام والتحكم في إفراز الزيوت الطبيعية.

استخدمي البرايمر أو بودرة البشرة قبل المكياج

البودرة المضغوطة قد تتسبب في عدم ثبات المكياج، خاصةً في حالة البشرة الدهنية. استبدلي البودرة المضغوطة بالبرايمر لمكياج ثابت خلال الصيف. الإصدارات الحديثة من البرايمر لا تتسبب في جفاف البشرة وتساعد على تقليل إفراز الزيوت الزائدة دونالتسبب في جفاف البشرة.

استعمال واقى الشمس

واقى الشمس مع البشرة الدهنية جزء اساسى لحمايتها من التجاعيد والبقع وتخفيفلمعان البشرة .

8-نصائح للقضاء على رائحة الفم الكريهة

تزعج رائحة الفم الكريهة الكثير من الاشخاص وتسبب الاحراج ف كثير من المواقف ، واسباب رائحة الفم الكريهة عديدة منها تراكم بقايا الطعام بين الاسنان وعدم غسيل الاسنان او التدخين او الاصابة بامراض اللثة ، وتقدم خبيرة التجميل مها عواد اهم النصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة بسهولة

1- زيارة طبيب الأسنان للتأكد من خلو الفم من التهابات اللثّة وتسوّس الأسنان، مع الخضوع لجلسة تنظيف الأسنان واللثّة، إذا لم تكن قد مرّت 6 أشهر على ذلك، علماً أن رائحة الفم الكريهة تنتج عن تكاثر البكتيريا في الفم.

2- تنظيف الأسنان واللسان أيضاً، بواسطة فرشاة خاصّة، بعد الإفطار وقبل النوم وبعد تناول وجبة السحور، ولمدة 3 دقائق على الأقل، في كلّ مرّة.

3- استعمال خيط الأسنان للتخلّص من بقايا المأكولات في الأماكن التي لا تصل الفرشاة إليها، مع الاستعانة بالفرشاة التي تنثر المياه Waterpik، لأنها تزيل فضلات وترسّبات الطعام من بين الأسنان، ولا سيما مع وجود فراغات بسبب إنكماش اللثة.

4- المضمضة، بعد تنظيف الأسنان، بمعقّم الفم الذي يحتوي على نسبة ضئيلة من مادة “الكلوريكسيدين”.

5- تناول الطعام ببطىء، لأن الإسراع في التهامه يؤدي إلى تدنّي نسبة اللعاب في الفم، فتتفاقم بالتالي رائحة الفم الكريهة، كما أن مضغ اللبان الخالي من السكر بعد الطعام يساعد على تنظيف الأسنان لدوره في إفراز اللعاب.

6- استشارة الاختصاصي في أمراض جهاز الهضم، للتعرّف ما إذا كانت مشكلات المعدة مسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.وفي انتظار موعد المعاينة، يمكن مضغ حبات كبش القرنفل، فهي مضادة للبكتيريا وتحارب رائحة الفم الكريهة.

7- انتقاء مكوّنات خفيفة لوجبة السحور، لأنّ كمّ الطعام الوافر يسبّب رائحة الفم الكريهة، مع شرب الماء بكثرة لترطيب الفم قبل النوم.

8- مضغ حبّات الهيل واليانسون وبذور الشمر وعيدان القرفة، بعد الإفطار.

رجيم رمضان 2014 اخسرى 10 كيلو فى رمضان

رجيم رمضان 2014 اخسرى 10 كيلو فى رمضان 2014 اقوى رجيم رمضان 2014

السلام عليكم يا حلوات
نستقبل شهر الصيام شهر رمضان الكريم بعد ايام قليلة و نفكر في رجيم و حمية او اكل صحي يجنبنا زيادة الوزن و السمنة خصوصا الكرش و الارداف
هذا رجيم رمضاني مجرب و فعال من دكتور تغذية لسنة 2014 .
تكون فيه خسارة الوزن 10 كيلو في 30 يوم .
و هذا برنامج اقوى رجيم رمضان 2014


اسس الرجيم
شرب 12 كوب ماء يوميا
المشي من ساعة الى ساعة و نصف
عدم التغيير في المقادير
يوم الفري يكون مرة في العشر ايام
الوزن يكون مره في الاسبوع صباحا في نفس الوقت و بنفس الميزان

البرنامج

وجبة السحور
قطعه فاكهة اختياري

شوربة خضار مكونة من نصف جزرة + نصف حبة بطاطا + 100 غ صدر دجاج + كرفس+ بقدونس + ثوم + عصير ليمون ....نطهو و نمزج و نشرب .

وجبة الفطور
هذه الوجبة مقسمة الى قسمين
القسم الاول
كوب و نصف حليب +7 تمرات + تفاح خضراء نمزجهم و نشربهم
القسم الثاني
بعد القسم الاول باكثر من ساعة

سلطة مشكله و منوعه من الخضار و تتبيلتها تكون ليمون و زيت زيتون + قطعه توست + لحم او دجاج او سمك مشوي 300 غ او 2 بيض مغلي

عند الاحساس بالجوع نشرب كوبين ماء و بعد 10 دقائق ناكل قطعه من الفاكهة التي تكون اما تفاح او كمثرى او بطيخ او موزه صغيرة او كوب فراولة .

كان هذا اقوى رجيم رمضاني مجرب لسنة 2014 امنياتي للجميع برشاقة دائمة و فقدان الوزن بصحة و عافية
رمضان مبارك ان شاء الله 

القسام تكشف عن صاروخي "R160" و "J80" والكوماندوز باكورة مفاجآتها

رام الله - وطن للأنباء: كشفت كتائب الشهيد عز الدين القسام (الجناح العسكري لحركة حماس)، عن جزء من ترسانتها الصاروخية، التي استخدمت في الرد على العدوان الإسرائيلي على غزة.

ومن تلك الترسانة صاروخ من طراز جديد صنع على أيدي مجاهديها 100%، وهو صاروخ  "R160" الذي "أربك الاحتلال بعد أن وصل لأول مرة إلى حيفا التي تبعد عن قطاع غزة أكثر من 100 كيلومتر".

وأشارت أنه أطلق على هذا الصاروخ اسم "R160" تيمنًا بالشهيد القيادي في حماس عبد العزيز الرنتيسي.

كما كشفت الكتائب الستار عن صاروخ آخر جديد ومحلي الصنع من طراز "J80"،  الذي ضرب "تل أبيب"، فيما أكدت الكتائب أنه سيكون لها مع هذا الطراز مفاجآت خلال الجولة الحالية.

وأطلقت على هذا الصاروخ اسم "J80" تيمنا بالشهيد القيادي في حماس أحمد الجعبري.

وأطلقت كتائب القسام على عمليات القصف النوعي التي طالت حيفا والقدس و "تل أبيب" عملية "العاشر من رمضان" استذكارًا ووفاءً لدماء شهداء الجيش المصري الذين استشهدوا في الحرب ضد جيش الاحتلال في العاشر من رمضان عام 1973.

وإضافة إلى ما سبق، كشفت المقاومة عن وحدة كوماندوز،  اقتحمت قاعدة سلاح البحرية على شواطئ عسقلان عبر البحر، وأوقعت خسائر كبيرة، فيما أكدت أنها ستكشف عن التفاصيل لاحقا.

وشهد العاشر من رمضان كذلك عملية تفجير نفق أسفل موقع كرم أبو سالم العسكري شرق رفح، لتضع كتائب القسام مواقع العدو المحيطة بالقطاع من شماله إلى جنوبه في دائرة الاستهداف في وقت واحد.

وقالت القسام إنها "لاتزال تملك الكثير من المفاجآت".

ارتفعت حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة الى 53 شهيداً.

رام الله - وطن للأنباء: ارتفعت حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة الى 53 شهيداً.

وقال اشرف القدرة الناطق باسم وزارة الصحة في غزة ان حصيلة العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة منذ بدء العدوان في فجر الاثنين 6/7/2014 هو 53 شهيد وأكثر  465 جريح جريح.

ووضح أن عدد الشهداء ارتفع إلى 49 شهيداً بعد العثور على شهيد رابع من عائلة النواصرة في البريج جراء قصف الاحتلال لمنزلهم بصورة مباشرة، وأسماء الشهداء في العائلة:الشهيد الطفل محمد خلف النواصرة، الشهيد الطفل نضال خلف النواصرة، الشهيد صلاح عوض النواصرة، الشهيدة عائشة نجم.

وأضاف القدرة أنه ارتقى كل من هاني صالح حمد 57عاماً وابنه إبراهيم حمد 20 عاماً إثر غارات الاحتلال مساء الأربعاء على بيت حانون.

وأعلن استشهاد سليمة حسن مسلم العرجا 60 عام و اصابة 7 اخرين بجراح بين متوسطة و حرجة في رفح.

وارتقى 5 شهداء بينهم طفلان وسيدة، في قصف إسرائيلي استهدف منزلا في مخيم المغازي، ما رفع إجمالي عدد الشهداء منذ أمس إلى 40 شهيدا، بينما أصيب أكثر من 300 مواطن.

وقال شهود عيان إن طائرة إسرائيلية استهدفت منطقة المغراقة جنوب مدينة غزة، ما أدى إلى استشهاد المُسنّة نايفة محمد فرج الله (80 عاما)، وإصابة ثلاثة مواطنين آخرين.

وأضاف شهود العيان أنه جرى نقل جثمان الشهيدة والمصابين الثلاثة إلى مستشفى الشفاء في مدينة غزة.

كما استشهد أب وابنه وأصيب فتى، في غارة إسرائيلية، استهدفت منزلا شمال مخيم النصيرات للاجئين، وسط قطاع غزة.

وقال شهود عيان إن طائرة إسرائيلية استهدفت منزلا شمال المخيم ما أدى إلى استشهاد المواطن عبد الناصر أبو كويك (60 عاما)، ونجله خالد (29 عاما)، إضافة إلى إصابة فتى (17 عاما).

وتم نقل جثمان الشهيدين والفتى المصاب إلى مستشفى شهداء الأقصى في دير البلح.

واستشهد الشاب رفيق الكفارنة (30 عاماً)، وأصيب شاب آخر بجروح حرجة، في غارة إسرائيلية من طائرة استطلاع استهدفتهما وهما على دراجة نارية في شارع المنشية في بلدة بيت لاهيا شمال القطاع.

وكان الشاب عبد الهادي الصوفي (24 عاماً) استشهد فجر اليوم في قصف من طائرة استطلاع إسرائيلية على مجموعة من المواطنين في منطقة الشوكة شرق مدينة رفح جنوب القطاع، إضافة إلى إصابتين إحداها خطرة، وتم نقلهم إلى مستشفى أبو يوسف النجار في المدينة.

وقالت مصادر محلية إن طائرات الاحتلال استهدفت منزلا في بيت حانون شمال القطاع ما أدى إلى استشهاد الشاب حاتم محمد أبو سالم (25 عاما)، وإصابة والدته بجروح وصفت بالخطيرة.

وأضافت ذات المصادر، إن طائرات الاحتلال استهدفت مجموعة من المواطنين في حي الشجاعية في مدينة غزة، ما أدى إلى استشهاد الطفل أمير عريف (13 عاما)، وإصابة عدد آخر بجروح.

واستشهد، أربعة مواطنين بينهم رضيعان وامرأة، في قصف إسرائيلي استهدف حي الزيتون شرق غزة، ومدينة خان يونس.

وقال شهود عيان إن الطائرات الإسرائيلية أغارت على منزل في القرارة شمال خان يونس ما أدى إلى استشهاد الرضيعة نريمان عبد الغفور (عام ونصف العام)، وشاب آخر في العشرينات من عمره ما زال مجهول الهوية، وجرى نقل جثمانهما إلى مستشفى ناصر في خان يونس.

واستشهد الرضيع محمد ملكة (عامان ونصف العام)، ووالدته هناء في قصف إسرائيلي على منزلهم في حي الزيتون جنوب شرق مدينة غزة، وجرى نقل جثمانهما إلى مستشفى الشفاء في مدينة غزة.

و أعلنت مصادر طبية، عن استشهاد مواطنة وطفلها في قصف إسرائيلي على بلدة بيت حانون شمال قطاع غزة.

وقال شهود عيان أن طائرة إسرائيلية استهدفت منزلا في بلدة بيت حانون ما أدى إلى استشهاد المواطنة سحر حمدان (المصري) (40 عاما)، وابنها إبراهيم (14 عاما).